Cosa faremo nelle sessioni di psicoterapia

  1. La parte introduttiva di ogni sessione sarà dedicata alla valutazione del tuo livello di disagio
  2. Ci dedicheremo alla revisione degli homework (In ogni sessione ti verranno assegnati compiti specifici da mettere in atto tra una sessione ed un’altra)
  3. Affronteremo un tema centrale (una componente specifica del trattamento) o approfondiremo la conoscenza del fondamento logico delle tecniche che ti presenterò
  4. Metteremo in atto specifiche  metodiche (psicoeducazione, esposizione, prevenzione della risposta, rilassamento muscolare progressivo, tecniche immaginative ecc.) direttamente in studio
  5. In ogni sessione dedicheremo ampio spazio all’assegnazione degli homework che dovrai mettere in pratica secondo le modalità concordate con me
  6. La sessione, a seconda del tema centrale trattato, potrà avere una durata variabile (da un’ora ad un massimo di due ore)
  7. Sarà necessario, in alcuni casi, programmare delle telefonate di verifica nel corso della settimana
  8. Stabiliremo la frequenza delle sedute sulla base degli obiettivi del programma terapeutico ed in considerazione del protocollo Evidence Based che utilizzeremo
  1. Lavoreremo sulle tue emozioni, sui tuoi pensieri e sui comportamenti che attualmente ti generano disagio
  2. Ti spiegherò nel dettaglio il fondamento logico di ogni tecnica che utilizzeremo nel corso della terapia (Psicoeducazione)
  3. Imparerai come affrontare le situazioni e le attività che ti creano disagio e a gestire le tue emozioni attraverso le procedure di esposizione (in vivo, in immaginazione, esposizioni enterocettive)
  4. Imparerai a gestire i pensieri disturbanti attraverso l’utilizzo di tecniche metacognitive e di ristrutturazione cognitiva
  5. Acquisirai nuove abilità per gestire con più serenità i rapporti nei contesti familiari, lavorativi o nell’ambito delle relazioni per te importanti
  6. Imparerai le tecniche di rilassamento (training di Jacobson) per gestire l’ansia, l’attivazione fisica e le preoccupazioni
  7. Imparerai a definire in maniera specifica i nuovi obiettivi di vita che ti porrai, a gestire il tempo in maniera appropriata e risolvere razionalmente problemi che incontrerai (goal setting e goal getting, time management e problem solving)
  1. Programmeremo uno specifico piano che ti consenta di prevenire le ricadute
  2. Imparerai a riconoscere i segnali (di tipo emotivo, cognitivo e comportamentale) che precedono una ricaduta
  3. Imparerai a mettere in atto strategie precoci per bloccare sul nascere eventuali ricadute
  4. Imparerai a prevedere e gestire le tue risposte emotive, cognitive e comportamentali, anticipando le situazioni di vita (eventi di vita positivi e negativi) che potrebbero esporti a rischio di ricadute
  1. Pianificherai in maniera operazionale gli obiettivi più importanti che desideri raggiungere a breve, medio e lungo termine in riferimento ai principali ambiti di vita : salute fisica, relazioni, lavoro, tempo libero
  2. Ti consegnerò una documentazione di sintesi dell’intero percorso realizzato riportante le strategie, i metodi e le tecniche che ti sono state utili per raggiungere i tuoi obiettivi
  3. Programmeremo delle sedute di follow-up e di controllo a distanza di un mese e di sei mesi
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