Ti consegnerò degli strumenti (test) che dovrai compilare autonomamente
Utilizzeremo scale, questionari ed altri strumenti nel corso delle sessioni di valutazione
Ti insegnerò come auto-osservare le situazioni difficili e come rilevare tutti i dati che ci serviranno per comprendere il tuo disagio
Effettueremo una rilevazione dei parametri fisiologici e del tuo livello generale di attivazione (livelli di ansia e stress, tensione muscolare, respirazione ecc.) tramite apparecchiatura biofeedback
Registreremo il tuo profilo psicofisiologico di base
Attraverso l’auto-osservazione (che condurrai utilizzando gli strumenti che ti proporrò) misureremo la durata, la frequenza e l’intensità degli episodi di disagio che vivi quotidianamente
Mi descriverai accuratamente in quali situazioni, attività o momenti della giornata sperimenti il tuo disagio
Mi descriverai tutti i comportamenti che metti in atto e tutte le riflessioni che fai nel corso di questi episodi e tutte le emozioni che provi
Individueremo eventuali “situazioni che si ripetono” sempre allo stesso modo