Mese: Maggio 2019

Il cervello bloccato
Il cervello bloccato

Le seguenti storie potranno sembrarvi assurde, bizzarre o frutto di una mente gravemente malata, in realtà le situazioni descritte di seguito sono comuni a molte persone che sperimentano un disturbo d’ansia abbastanza diffuso (DOC o Disturbo Ossessivo-Compulsivo) a volte tenuto nascosto o sottovalutato per anni.

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Stress
Stress

Quasi ogni evento può essere causa di stress nelle nostre vite. Il lavoro, la famiglia, i figli, gli amici, la scuola, le finanze, la salute, sono tutti fattori che possono condurci a sperimentare livelli di stress oltre una soglia accettabile.

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Che rabbia!

La rabbia è una emozione onnipresente nella nostra società, si prova nelle relazioni familiari, sentimentali e lavorative. In alcune situazioni il costo della rabbia è elevatissimo e conduce a conseguenze estreme ed inizialmente impensabili. L'esplosione incontrollata di rabbia è causa, sia per chi la manifesta, sia per chi la subisce, di forti emozioni negative che perdurano nel tempo, di sensi di colpa, di rimpianti, di senso di perdita, dolore e paura, emozioni che lasciano cicatrici profonde.

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Lo farò domani ... l’arte di rimandare
Lo faro’ domani … l’arte di rimandare

Quante cose dovevi fare ieri, che non hai fatto? Quanto è probabile che tu le faccia oggi? Ci penserai domani? Ok, che ne dici della prossima settimana? Potresti farle subito? ... Aspetta, non scappare, non scorrere il tuo feed! Sono domande fastidiose vero? Ogni giorno combattiamo una battaglia segreta contro la procrastinazione.

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La saggezza consiste nel sapere quando si può evitare la perfezione (A.Bloch)
La saggezza consiste nel sapere quando si puo’ evitare la perfezione (A.Bloch)

Molte persone ritengono che il perfezionismo sia un tratto desiderabile. Altre lo considerano un tratto negativo, una fragilità della persona. Attraverso il perfezionismo mettiamo pressione a noi stessi per raggiungere degli standard elevati in quello che facciamo per poi beneficiare del potente rinforzo motivazionale derivante dall'essere riusciti ad ottenere ciò che volevamo. In una certa misura il perfezionismo è un tratto utile, ma presenta alcuni inconvenienti sui quali è opportuno lavorare per condurre una vita più equilibrata ed appagante. Il problema sorge nel momento in cui, per qualche motivo, non riusciamo a raggiungere gli obiettivi o gli standard che ci siamo prefissati. In queste circostanze, possiamo sperimentare senso di insoddisfazione ed anche sentimenti di frustrazione, sensi di colpa e disagio psicologico. Esiste una grossa differenza tra la ricerca sana ed utile dell’eccellenza e la ricerca inutile della perfezione.

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Mi sento troppo brutta per vivere
Mi sento troppo brutta per vivere

Il Disturbo di dimorfismo corporeo è un disturbo d'ansia legato al corpo ed alla propria immagine. Le persone con questo disagio sviluppano preoccupazioni costanti per il loro aspetto e sperimentano elevati livelli di ansia che hanno un effetto dirompente nelle loro vite.

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Quando dico di no, mi sento in colpa
Quando dico di no, mi sento in colpa

Utilizzate il No raramente perché date precedenza ai desideri ed alle esigenze degli altri? Avete il timore che un vostro rifiuto possa rovinare le relazioni con gli altri? Generalmente, evitate di dire agli altri cosa provate o cosa pensate per non tediarli con i vostri problemi? Siete estremamente preoccupati di far piacere e di essere utili? Spesso dimenticate di soddisfare i vostri bisogni ed i vostri interessi? Vi è difficile conciliare i vostri desideri e quelli di coloro che vi circondano? Se avete risposto affermativamente a tutte o ad alcune di queste domande potreste aver bisogno di sviluppare maggiore assertività.

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Se non riesci a dormire, allora alzati e fai qualcosa invece di preoccuparti
Se non riesci a dormire, allora alzati e fai qualcosa invece di preoccuparti

Tutti noi, almeno una volta nella vita, abbiamo sperimentato problemi con il sonno. Queste difficoltà sono spesso sottovalutate ed incidono in maniera consistente sulla qualità delle nostre vite.

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12 Falsi miti sulla terapia cognitivo comportamentale
12 Falsi miti sulla terapia cognitivo comportamentale

Sin dal mio primo approccio all’utilizzo ed alla promozione delle metodologie derivanti dalla modificazione del comportamento ho dovuto sviluppare argomentazioni per confutare credenze del tutto inappropriate rispetto ai metodi della terapia del comportamento avanzate in numerosi contesti da professionisti, da allievi e spesso anche dalle persone con disagio. Ritengo che la disputa di queste convinzioni erronee ed una ampia discussione di questi aspetti sia una componente importante di qualsiasi programma terapeutico

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L’universo delle psicosi

La schizofrenia è un disturbo grave che compromette il funzionamento cognitivo (il pensiero), emotivo e comportamentale delle persone che ne sono affette. Queste persone sembrano aver perso contatto con la realtà, riferiscono di sentire voci che le altre persone non sentono e spesso ritengono di essere perseguitate. Le loro conversazioni possono sembrare assurde. Tutto ciò li porta ad interagire con difficoltà con le altre persone ed a sperimentare notevoli disagi a livello scolastico, lavorativo, sociale e relazionale.

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